Ekspert od szczęścia i dobrego samopoczucia dzieli się tym, co tak naprawdę czyni życie szczęśliwszym

Przetłumaczone z goodgoodgood.co

• Edukacja
 
• Zdrowie
 
• Styl życia
 
• Zdrowie psychiczne
 
• Nauczanie i uczenie się

Badacz szczęścia i dobrego samopoczucia oraz autor książki A Journey for Happiness: The Man Who Cycled to Bhutan Christopher Boyce spędził lata badając, co sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi. Jednak nadal nie był pewien, jak sam prowadzić szczęśliwe życie, dopóki nie porzucił swojej dziesięcioletniej kariery naukowca zajmującego się szczęściem, aby odbyć epicką wycieczkę rowerową dookoła świata do Bhutanu. 

Bhutan to małe królestwo w Himalajach, które znane jest z tego, że wszystkie decyzje dotyczące polityki narodowej opiera na szczęściu . Podczas swojej podróży Boyce wiele się nauczył o tym, jak prowadzić szczęśliwe życie z bezpośredniego doświadczenia, a poniżej znajduje się kilka rzeczy, których nauczył się po drodze.

Aby uzyskać trwałe szczęście, idź głęboko

Kiedy mówi się o szczęściu, jest ono często lekceważone jako nieosiągalny cel społeczny, ponieważ polityka szczęścia jest łatwo źle rozumiana, ponieważ ludzie ciągle się uśmiechają i śmieją.

Chociaż uśmiechanie się i śmiech są przyjemne, robienie tego przez cały czas nie jest ani realistyczne, ani idealne. Trudne uczucia są normalną częścią życia. Na przykład płacz zapewnia niezbędne uwolnienie. A bycie otwartym i ciekawym niepokoju jest lepsze niż ukrywanie się przed nim.

Definicja szczęścia Boyce'a to taka, która opiera się na związku, celu i nadziei, jednocześnie dopuszczając smutek i strach. Bhutan aspiruje do tej złożoności szczęścia.

Miej cele, ale przygotuj się na ich odejście

Cele mogą być dobre, jeśli chodzi o wyznaczanie kierunku w naszym codziennym życiu. Łatwo jednak dać się wciągnąć w pogoń za celem, wierząc, że od tego zależy nasza przyjemność.

Zamiast być w stanie przepływu, który psycholodzy określają jako zanurzenie, bycie w tej chwili, możemy skończyć zbyt surowo w dążeniu do celu. W końcu możemy zdać sobie sprawę, że osiągnięcie naszych celów nie zawsze prowadzi do szczęścia.

Podczas jazdy rowerem do Bhutanu Boyce przyznaje, że wielokrotnie porzucał myśl o dotarciu do celu. W ten sposób gwarantował, że jego podróż pozostanie celowa i przyjemna. Jeśli nie jesteśmy zadowoleni z podróży, powinniśmy zastanowić się, czy w ogóle warto jechać.

Nie dajcie się zwieść opowieściom

Istnieje wiele opowieści o tym, co sprawia, że ​​życie jest szczęśliwe, ale nie wszystkie z nich są poparte solidnymi faktami. Jednym z przykładów jest to, że pieniądze mogą kupić szczęście.

Boyce spędził dużą część swojej kariery na badaniu tego rzekomego związku między pieniędzmi a szczęściem i oto jego główne odkrycie: Posiadanie większej ilości pieniędzy (prócz tego, czego potrzebujemy do zaspokojenia naszych podstawowych potrzeb) nie jest tak ważne, jak dobre relacje, dbanie o siebie i innych. naszego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz prowadzić sensowne życie, które jest zgodne z naszymi przekonaniami i wartościami. Jednak, niestety, często rezygnuje się z tych rzeczy, aby zgromadzić więcej bogactwa.

Pozwól innym dawać

Doświadczenie Boyce'a jako badacza pozwoliło mu zrozumieć, jak ważne dla szczęścia są relacje. Ale, podobnie jak wielu ludzi, miał problemy z kultywowaniem tych relacji we własnym życiu. Nieodłączna trudność i praca w osiągnięciu takich relacji nie jest czymś, o czym często się mówi, więc ludzie są przekonani, że inni pokochają ich tylko wtedy, gdy spełnią określone kryteria, a nie tylko ze względu na to, kim są.

Boyce ujawnia, że ​​jedną z najbardziej zaskakujących rzeczy w jego wyprawie rowerowej było to, jak mili i pomocni byli ludzie. Mimo że nie mieli wiele, ludzie zapraszali go do swojego życia, oferując jedzenie i nocleg. Przyznał, że początkowo był podejrzliwy wobec tej życzliwości, ale z czasem nauczył się otwierać na ludzi, co zaowocowało głębszymi relacjami i większym szczęściem.

Możesz wyjść z kryzysu

Boyce jako pierwszy przyznaje, że nie mógł przejechać na rowerze całej drogi do Bhutanu bez napotkania przynajmniej jednego problemu. W pewnym momencie wszyscy znajdziemy się w trudnej sytuacji. Możemy wylizać rany i stanąć na nogi, ale potrzebujemy pomocy innych, aby psychicznie przejść przez kryzys. Potrzebujemy również czasu, aby dowiedzieć się, co się dzieje i upewnić się, że idziemy do przodu w dobrym kierunku. Wszystko to jest ważne dla zachowania odporności i wszystkie odegrały rolę w pomaganiu Boyce'owi w jego podróży.

Nie możesz pokonać hotelu z milionem gwiazdek

Po długim dniu jazdy na rowerze po górach (lub ciężkim dniu w pracy w biurze) nie ma nic lepszego niż leżenie pod gwiazdami. Mimo że ludzie są częścią natury, spędzamy dużo czasu w zamkniętych, często wymyślonych przestrzeniach społecznych, które nie spełniają naszych podstawowych potrzeb. Natura jest ważna dla naszego zdrowia i szczęścia, nie tylko po to, by pomóc nam czuć się teraz spokojną i spokojną, ale także po to, by utrzymać ludzi przy życiu dla przyszłych pokoleń.